Månad: maj 2014

Stress och oro ligger bakom nästan hälften av sömnproblemen

  Torbjörn Åkerstedt, professor vid Stressforskningsinstitutet och specialiserad på sömn, berättar om den senaste undersökningen av svenskarnas sömnvanor: 50 % av de tillfrågade sover mindre än rekommenderade sju timmar 20 % beskrev sin genomsnittliga sömn som ”ganska dålig” eller ”mycket dålig” 30 % upplever att de får sämre koncentration som en följd av dålig sömn…
Läs mer


2014-05-23 0

Våldsamma dataspel påverkar kroppens fysiologiska system

  En ny avhandling vid Stressforskningsinstitutet visar att dataspel med respektive utan våld har olika påverkan på våra fysiologiska system. Dataspel med våld höjer stressnivån i kroppen betydligt mer, vilket visar sig på hjärtrytm och på kortisolutsöndring. Dessutom påverkades sömnen natten efter spelandet. Resultaten av den första studien tyder på att det autonoma nervsystemet påverkas…
Läs mer


2014-05-23 0

Intensivperiod för ny vana – tredje veckan!

  Hur går det med din nya vana? Två veckor av intensivperioden har redan gått och just andra veckan kan faktiskt vara den svåraste. Första veckan går ofta bra, man är grymt motiverad och har sitt mål tydligt framför sig. Andra veckan är det lättare att glömma… att helt enkelt göra som vanligt istället. Om…
Läs mer


2014-05-19 0

Supernova

  Vi fick en så fin överraskning skickad till kontoret. Marika King skickade över sin bok Supernova:       Supernova är berättelsen om Lisa, toppstudent från Handels som får sitt drömjobb på “konsultföretaget med stort K”. Livet leker, det går bra på jobbet och Lisa verkar trivas som fisken i vattnet. Ambitionerna växer, uppdragen…
Läs mer


2014-05-15 0

Intensivperiod för ny vana?

    I vårt månadsbrev Yes! för maj tipsade jag om hur du kan etablera nya vanor som hjälper dig att Stressa Smart av bara farten. Ett av tipsen var att köra en intensivperiod, tre veckor där du gör det du har bestämt dig för att göra, och som du vill ska ingå i din…
Läs mer


2014-05-12 0

Stressrelaterade sjukskrivningar ökar

Metro skrev i går om att stress nu är den vanligaste orsaken till sjukdom bland arbetstagare i hela Europa. Mer än 40 miljoner människor är drabbade i Europa. Siffrorna kommer från en undersökning som gjordes i EU under 2012, Campaign on psychosocial risks at work. Kampanjen fokuserade framför allt på hälso- och sjukvård, tjänstesektorn och…
Läs mer


2014-05-09 1

Stress smittar

  Du har säkert känt hur du påverkas av andras stress, eller lugn för den delen. Det kan räcka med att din kollega kommer inrusande på kontoret med andan i halsen, rafsar runt bland sina papper på skrivbordet, tappar något i golvet, suckar och springer iväg på möte. Bara att se, höra och känna kollegans…
Läs mer


2014-05-05 0