2015-10-23 – espiro

9 steg till bättre sömn

Ok, nu när vi vet hur viktig sömnen är för oss, vad kan vi göra för att sova bättre? Gå och lägg dig i tid Ja, det kan ju låta självklart, men det kan ändå vara förvånansvärt svårt. Det är på kvällen vi ska hinna med vår egentid, det är när barnen…
Läs mer

Gunilla Hamrin 2015-10-23 0

Sömn och stress

Vår sömn och vår stressnivå är så otroligt starkt kopplade till varandra. Sömnproblem blir allt vanligare, och till största delen beror det på just stress. Tyvärr blir det här ofta en negativ spiral, där vi blir allt mer stressade och sover allt sämre. Det funkar så här: När vi sover för få timmar,…
Läs mer

Gunilla Hamrin 2015-10-23 2

Dag: 23 oktober 2015

9 steg till bättre sömn

Sömn och stress