Månad: maj 2017

Meditationstips # 2 Välj en rofylld plats

Att sätta sig i en rofylld miljö när vi ska meditera är ett enkelt sätt att förstärka känslan av lugn. Jag satte mig vid havet en dag. Blickade ut över vågorna som långsamt rullade in mot stranden. Kände doften av saltvatten. Slöt ögonen och bara mediterade en liten stund. Vad finns det för miljöer som ger…
Läs mer


2017-05-23 0

“We can meditate everywhere, anytime”

Den här våren skriver jag extra mycket om meditation här på Stressa Smart-bloggen. Jag provar olika sätt att meditera och kommer att ge tips på fler bra meditationsappar. Men ibland kanske vi krånglar till det för mycket? Gör det för stort och för svårt? “Just be aware of your breath and you can meditate everywhere, anytime!”…
Läs mer


2017-05-17 0

Forskning visar: vi är som lyckligast när vi är närvarande i nuet

Matthew A. Killingsworth och Daniel T. Gilbert från Harvard University ville kartlägga när vi människor är som lyckligast. De genomförde en studie där de med hjälp av appen ”Track Your Happiness” samlade in 650 000 realtidsrapporter från över 15 000 människor från över 80 länder. Studien visade att vi är som lyckligast när vi har…
Läs mer


2017-05-09 0

Meditationstips # 1: App för mindfulnessmeditation

Den här är en snygg app med enkla, guidade mindfulnessmeditationer. Perfekt för en mikropaus under dagen, eller för att ställa om och släppa jobbet vid arbetsdagens slut.   Fördelar: Du kan välja längd på din meditation: 3, 5, 15 eller 30 minuter. Du kan välja bakgrundsljud (eller tystnad) och du har också möjlighet att ställa…
Läs mer


2017-05-05 0