Månad: oktober 2017

Nyckel No. 4 för en gladare tarmflora

Idag är det dags för den fjärde av sex nycklar som Lina Nertby Aurell och Mia Clase rekommenderar för en gladare tarmflora: Välj fett med omsorg (och ge inflammationen en match)! Alla våra organ behöver fett, särskilt hjärnan och hjärt-kärlsystemet. Men fett behövs också för att våra kroppar ska ha möjlighet att ta upp de fettlösliga…
Läs mer


2017-10-31 0

Nyckel No. 3 för en gladare tarmflora

I denna “måndagsföljetång” om tarmfloran har vi nu kommit fram till nyckel No. 3 för en gladare tarmflora. Och några av anledningarna till varför det är värt att lägga lite krut på att skapa en kosthållning som är antiinflammatorisk och som främjar en god tarmflora är: 70-80% av immunförsvaret sitter i tarmen – och påverkas…
Läs mer


2017-10-23 0

Nyckel No. 2 för en gladare tarmflora

Förra måndagen skrev jag om den första av sex nycklar till en gladare tarmflora som författarna till Food Pharmacy delade med sig sig av när jag var och lyssnade till dem i Göteborg. Och nu, en vecka senare, kommer alltså nyckel No.2: Bli en näringsjägare (och ta farväl av bukfyllan)! Det här innebär alltså att…
Läs mer


2017-10-16 0

Forskarsatsning inom life science

Det fullkomligt bubblar inom forskarvärlden inom områden som rör vår hälsa, vårt välbefinnande och hur väl vi fungerar. De senaste 20 åren har flera stora upptäckter gjorts, bland annat inom hjärnforskningen. Hjärnforskare har exempelvis kommit fram till att hjärnan är plastisk och formbar, att den hela tiden utvecklas, förändras och att vi livet ut får nya hjärnceller,…
Läs mer


2017-10-13 0

Nyckel No. 1 för en gladare tarmflora

Efter att ha lyssnat till Mia och Lina, författarna till boken Food Pharmacy, ska jag nu de kommande sex veckorna dela med mig av de sex nycklar för en gladare tarmflora som de presenterade på på sin föreläsning (mer teori finns i tidigare inlägg här på bloggen). Och här kommer den allra första, nyckel No. 1:…
Läs mer


2017-10-09 2

Tarmflora #2 Föreläsning med författarna till Food Pharmacy!

I torsdags bjöd Hagabadet i Göteborg in till föreläsning med Food Pharmacys författare, Mia Clase & Lina Nertby Aurell. De 800 biljetterna tog slut direkt och jag var en av de lyckliga som fick möjlighet att lyssna till dem 🙂  Deras bok Food Pharmacy var Sveriges mest sålda bok förra året och har översatts till…
Läs mer


2017-10-03 0

Yes för oktober: det här kan du göra för ditt arbetsminne

Vårt månadsbrev Yes! kommer ut första måndagen i varje månad (vill du ha det så klicka här). Denna gång skrev jag om arbetsminnet – som är helt avgörande bland annat för vår förmåga att kunna koncentrera oss. Vår arbetsminneskapacitet är individuell och till viss del ärftlig, men det finns också många faktorer som vi själva kan påverka…
Läs mer


2017-10-02 2