Månad: november 2017

Studie: 7 av 10 chefer lider av sömnproblem

En nyligen genomförd studie på drygt 1600 chefer visar att 7 av 10 chefer sover så dåligt att det inverkar negativt på deras jobb. Undersökningen, som genomfördes av tidningen Chef, visar också att 90% av sömnproblemen beror på jobbrelaterad stress/oro eller allmän stress och oro. När de för fem år sedan genomförde en liknande studie…
Läs mer


2017-11-21 0

Forskning visar: återhämtning är en prestationsförutsättning

I vår tempofyllda vardag blir det lätt att vår hjärna får gå på högvarv nästan dygnets alla vakna timmar. Det leder till att hjärnan får anstränga sig mer för att klara av mindre och det drar ner vår prestationsförmåga. Men i förlängningen påverkar det också vårt immunförsvar och ökar risken för sjukdom. För att hjärnan, kroppen…
Läs mer


2017-11-17 0

Nyckel No. 6 för en gladare tarmflora

Då har det blivit dags för nyckel no. 6 av 6 för en gladare tarmflora. Den sista för denna gång, alltså. Och för min personliga del, den absolut svåraste att få till. Men här kommer den: Ge kroppen en chans att återhämta sig då och då (genom periodisk fasta)! Enligt författarna till Food Pharmacy har…
Läs mer


2017-11-13 0

På önskelistan hon toppförmågorna: balans i livet

Vad bör arbetsgivare tänka på för att behålla sina toppförmågor? Företaget Framfot har sammanställt de sju viktigaste punkterna som enligt forskning är allra viktigast för att vi ska trivas på jobbet och vilja stanna kvar. Som första punkt skriver de att vi vill ha möjlighet att skapa balans i livet. Och att forskningen är entydig kring…
Läs mer


2017-11-08 0

Sömnexpertens tips för att lättare somna om

Vaknar du på natten och har svårt att somna om? I Svd Perfect Guide delade härom dagen Helena Schiller, doktorand vid Stressforskningsinstitutet, med sig av sina bästa tips för att somna om: Bryt mönstret Om du ligger och vrider och vänder dig i sängen utan att kunna somna om: bryt mönstret och gå upp istället.…
Läs mer


2017-11-07 0

Nyckel No. 5 för en gladare tarmflora

Hej, då var det måndag igen och dags för näst sista nyckeln för en gladare tarmflora, nyckel No.5: Sänk temperaturen (bevara näringen och slipp upphettningsgifter)! När vi hettar upp maten för mycket så förstörs många antioxidanter och mycket näring försvinner. Därför bör vi sänka temperaturen både på spisen och ugnen och istället låta maten tillagas längre…
Läs mer


2017-11-06 0

Forskning: koppling mellan kost och stress

En intressant studie som publicerats i tidskriften Nutritional Neuroscience visar på att veganer upplever mindre stress och oro än blandkostare. I studien som omfattade drygt 600 personer fann man hos kvinnor en signifikant lägre stress hos veganer än hos blandkostare samt ett samband mellan lägre stress och lägre intag av socker. Hos männen i studien fann man…
Läs mer


2017-11-01 0