Bättre sömn: Boosta melatoninet!

  Melatonin heter hormonet som ger oss den bästa sömnen. Melatonin utsöndras i tallkottkörteln, i hjärnan, och gör oss sömniga och hjälper oss att somna lättare. Utsöndringen börjar när det blir mörkt på kvällen och är sedan som högst mellan klockan två och fyra på natten. Melatoninet är dessutom en viktig antioxidant och skyddar kroppen…
Läs mer


2014-06-09 0