Distraktioner En annan sak som tar mycket av hjärnans energi, det är distraktioner i olika former. Distraktioner – saker som på något sätt drar fokus och uppmärksamhet från det vi håller på med just nu. Och vår hjärna är en nyfiken typ, så det krävs inte så mycket för att fånga dess uppmärksamhet. En kollega…
Läs mer
Avbrott Hur många gånger under en arbetsdag blir du avbruten i det du håller på med? Av telefonen som ringer, olika påminnelser eller notiser, sms, mail, kollegor som tittar förbi… det blir ofta en hel del avbrott under en dag. Varje nytt avbrott innebär att vi förlorar en del energi bara till att…
Läs mer
Multitasking Det här är en av våra allra största energitjuvar när det gäller vår hjärna. Multitasking – att vi hela tiden splittrar vår uppmärksamhet genom att försöka göra flera saker på samma gång. När vi multitaskar skiftar hjärnan hela tiden mellan de olika processer som behövs för att vi ska kunna utföra de olika sakerna…
Läs mer
I takt med att tempot i vår vardag ökar ställs vår hjärna inför allt större utmaningar. Ett informationsflöde som aldrig sinar, ständig tillgänglighet och allt högre krav på prestation och produktivitet är bara några av de faktorer som innebär en allt högre belastning för vår hjärna. För att vi ska kunna möta dessa krav behöver…
Läs mer
Vi har flyttat in i vårt nya kontor! Nu hittar ni oss på Lilla Torget 4. Välkommen upp på en kopp! /Karin & Gunilla
Den 31 mars trädde de nya arbetsmiljöreglerna, AFS 2015:4, i kraft. Syftet är givetvis att förbättra arbetsmiljön och minska psykisk och fysisk ohälsa. Idag blir ungefär 32 000 personer om året sjukskrivna på grund av diagnoser som tyder på utbrändhet. De nya arbetsmiljöreglerna gör det tydligare vilka krav som ställs på arbetsgivare när det gäller…
Läs mer
Härom veckan var Gunilla, tillsammans med Rim Mourad, gäst i Förmiddag i P4 med Stefan Livh. Rim är PT och tävlar i karate på elitnivå, och tillsammans pratade de om hjärnan, stress och motivation. Spännande saker, eller hur?! Några tips från programmet: Gå upp 10 minuter tidigare för en lugnare och bättre start på dagen…
Läs mer
Hur är det med dig, vaknar du oftast utvilad? Eller skulle du gärna sova lite mer? Försäkringsbolaget If drar nu igång sin nya kampanj “Offline O’clock” – där en rad sociala medie-profiler under två veckors tid ska gå offline senast kl 22. Varför? Jo, för att minska riskerna med att sova för lite. –…
Läs mer
Idag har vi varit i skolan och pratat med en förstaklass. Samtal om stress och nervositet med ett gäng 7-åringar – alldeles ljuvligt! Vi lärde dem spaghetti-tricket, svarade på frågor och så skrattade vi tillsammans. Ett finfint uppdrag det! /Karin & Gunilla