Imorgon är det midsommar! Det känns som att den här våren har passerat ovanligt fort (eller känns det så varje år? :)). Vi på Espiro vill bara önska er alla en riktigt fin midsommar. Och skulle det bli stressigt mitt i allt krans-bindande och matfixande (eller vad du än sysselsätter dig […]
Våra tankar på det som komma skall ger oss motivation, skapar förväntningar och hjälper oss att ta ut riktningen för vart vi ska. Våra tankar påverkar hur vi känner oss och mår samt påverkar oss rent fysiskt. Det finns studier som visar att 80% av resultatet av en viss typ […]
Ah, den här appen gillar jag! Den erbjuder enkla, guidade meditationer inom olika områden såsom löpning, sömn, sport och flygrädsla men också kortare program för att komma ner i varv här och nu. Den innehåller dessutom meditationer för barn inom olika åldersgrupper. Nackdelen är att gratisversionen endast innehåller ett fåtal varianter och […]
