Hjärnsmart-bloggen


Relationer för fysisk hälsa

Jag lyssnade just till lycko-psykologen Katarina Blom som denna morgon gästade Nyhetsmorgon i TV4 där hon pratade om hur relationer och samhörighet påverkar inte bara vår psykiska utan också vår fysiska hälsa. Katarina berättade om metastudier som visar på att sunda och nära relationer är den faktor som allra starkast […]


Framgångsfaktor: ledningens förmåga att kommunicera med sina medarbetare

I tidningen Chef kunde vi i veckan läsa om resultatet av en studie där Brilliant Future analyserat 155 000 medarbetarenkäter från 51 olika organisationer i Sverige. Studien visade tydligt hur faktorer som har med medarbetarnas välmående att göra påverkar verksamhetens finansiella resultat. Och även om det på sätt och vis kan […]


Den hybrida arbetsplatsen

Jag fick nyligen möjlighet att lyssna till Leif Denti, forskare inom ledarskap, kreativitet och organisatorisk innovation. Han pratade då om den hybrida arbetsplatsen, som innebär att vi till viss del arbetar hemifrån och till viss del från kontoret. Han nämnde flera fördelar med möjligheten att arbeta på distans, såsom sänkt […]


En quick fix som verkligen fungerar (för mig i alla fall :))

Har du något som du vet funkar för dig för att direkt skapa ett inre lugn? Något som direkt lugnar stressande, oroande eller malande tankar och som alltid ökar på din känsla av harmoni och glädje? För mig har alltid fysisk träning varit det som funkat allra bäst för att […]


God Jul och Gott nytt år!

Vilket märkligt år det har varit! För min del har det inneburit hemarbete sedan mars och en omställning till att utföra de allra flesta uppdrag (både föreläsningar, utbildningar och coaching) digitalt. Eftersom jag redan innan pandemin hade gjort ett antal digitala utbildningar så gick den omställningen relativt enkelt. Däremot har […]


Nya riktlinjer från WHO om fysisk aktivitet

Nu i dagarna presenterade WHO sina nya riktlinjer för fysisk aktivitet och Folkhälsomyndigheten kommer under våren 2021 att uppdatera de svenska riktlinjerna utifrån dessa. Några av de främsta förändringarna jämfört WHO’s tidigare riktlinjer (som presenterades 2010) är att man nu rekommenderar en högre dos fysisk aktivitet än tidigare, från 150 […]