Hjärnsmart-bloggen


Undersökning: är vi produktiva vid hemarbete?

En ny, intressant undersökning kring hemarbete genomfördes under sommaren av Netigate tillsammans med representanter från Göteborgs universitet, Lunds universitet samt EIBA. Syftet med undersökningen var att hjälpa svenska företag och chefer att hantera situationen som nu råder, då många vill och/eller behöver arbeta hemifrån. Självklart uppkommer det många frågor kring hemarbete […]


Att stärka immunförsvaret

Jag är så nyfiken på om situationen som nu råder på grund av Corona-viruset kommer att göra att fler människor får motivation till att genomföra livsstilsförändringar för att stärka sin hälsa. Även om det inte finns något som innebär en garanti för att klara sig lindrigt undan vid Corona eller […]


Ny studie om kondition och utmattning – med objektiva mätmetoder

Det finns många tidigare studier som, precis som denna, visar att god kondition minskar symptom på stressrelaterad utmattning. Enligt ISM, Institutet för stressmedicin, har problemet med många av dessa studier varit att fysisk aktivitet/kondition har mätts med subjektiva metoder. Det som varit extra intressant i denna nya studie är att […]


”Månadens kundtips” januari 2020: om gemensam mindfulness-träning

I december föreläste jag om att Jobba Hjärnsmart för flera bankkontor inom samma bolag. Efter föreläsningen hade varje kontor en workshop där de satte gemensamma mål för kommande år, bland annat utifrån det vi pratat om under föreläsningen. När jag i förra veckan åt lunch med några av dem berättade […]


Hjärnsmart på Balansyoga 27/2

Är du intresserad av återhämtning ur ett neuroperspektiv? Varmt välkommen till Balansyoga i slutet av februari då jag kommer att hålla en föreläsning om hur hjärnan påverkas av återhämtning, hur vi kan skapa hjärnsmarta pauser samt hur vi kan skapa bättre förutsättningar för våra hjärnor, för att få ut dess fulla […]


The Healthy Mindplatter – for Optimal Brain Matter

I vinterns Yes! skrev jag om The Healthy Mindplatter – vilken också kan ses som ”hjärnans tallriksmodell”. Denna modell har Daniel Siegel och David Rock skapat utifrån forskning kring vad hjärnan behöver för för att vara i balans och fungera optimalt. För optimal hjärnhälsa bör vi växla mellan dessa olika […]


The power of renewal

Den är guld värd; för vårt välbefinnande, för vår förmåga att hålla fokus och för vår prestationsförmåga – PAUSEN! Studier gjorda på framgångsrika personer visar att de många gånger är lite extra duktiga på att ta pauser. Att helt enkelt varva superfokus med paus. Frontalloben, hjärnans smartaste del, är oerhört […]