Parallell uppmärksamhet
Ta med dig andningsankaret i vardagen
Vi kan förstås ha glädje av andningsankaret när som helst, inte bara när vi stannar upp och pausar för en liten stund. Prova att ha kontakt med andningsankaret när du läser den här texten. Känn andetaget – i näsan, i magen eller i hela kroppen, vilket som känns bäst för dig. Och behåll kontakten medan du läser vidare. Visst blir man lugn?
Ta med dig andningsankaret i vardagen med hjälp av parallell uppmärksamhet. Prova att ha parallell uppmärksamhet under mötet, i samtalet med en kollega, när du kör bil, när du läser mail, när du skriver den där viktiga rapporten… Andningsankaret hjälper dig att skapa lugn i en intensiv vardag.
Lycka till!
/Karin