Månad: september 2014

Motion skyddar hjärnan mot stress

  Motion och fysisk aktivitet hjälper oss att balansera en stressig vardag, och gör oss också mer motståndskraftiga mot stress. En ny studie visar också hur vältränade muskler hjälper kroppen att skydda hjärnan mot skadliga ämnen som bildas vid stress. Det är forskare vid Karolinska Institutet som i en studie på möss visat att vältränade…
Läs mer


2014-09-30 0

Mer om självkänsla

  I morse läste jag en artikel i DN om självmedkänsla och självkänsla. Den handlar om hur jakten på ökad självkänsla kan få oss att må sämre istället för bättre. Kristin Neff, professor i psykologi, berättar hur hon själv blivit hjälpt av självmedkänsla och om sin egna forskning på området. Det här är superintressant, och…
Läs mer


2014-09-18 0

Bästa skogen för att stressa ner

    Gammal, hög och vild. Så ska skogen vara för att maximera återhämtningen och sänka stressen. Det är Sveriges lantbruksuniversitet som har studerat om skogen kan påskynda tillfrisknandet hos patienter med utmattningssyndrom. De har kommit fram till att det finns fem nyckelord som beskriver den typ av skog som människor allra helst söker sig…
Läs mer


2014-09-09 0

Välkommen vardag

  Jaha, då börjar man komma in i den igen. Vardagslunken. Med tidiga morgnar, tider att passa, en kalender som snabbt fylls på med möten och bokade luncher, och alltihop toppat med en önskan om att komma i säng i tid så att jag blir liiite piggare i morgon. Vardagen. Jag hoppas att du gillar…
Läs mer


2014-09-02 0