I morse läste jag en artikel i DN om självmedkänsla och självkänsla. Den handlar om hur jakten på ökad självkänsla kan få oss att må sämre istället för bättre. Kristin Neff, professor i psykologi, berättar hur hon själv blivit hjälpt av självmedkänsla och om sin egna forskning på området. Det här är superintressant, och…
Läs mer
Jag läste en Stressforskaren om Self-compassion om ett nytt forskningscenter vid Karolinska Institutet som ska ägnas åt medkänsla, empati och tillit. Här uttalade sig bland andra stressforskaren Walter Osika om medkänsla och stress: “Konkurrens och stress behöver balanseras, annars blir inget hållbart på sikt. Utmattning drabbar dessutom ofta dem med höga ambitioner och stark…
Läs mer
Vi kan ofta göra ganska mycket för att minska stressande moment i vår vardag, så att stressen i sig helt enkelt minskar. Men vi kommer ändå alltid att utsättas för stress och det avgörande för vår stressnivå blir då hur vi klarar av att hantera den här stressen. Det handlar om olika copingstrategier, och…
Läs mer
Medkänsla minskar stressen En faktor som kan skapa väldigt mycket stress men som vi kanske inte alltid tänker på, det är vår inre röst. Hur vi tänker om oss själva, det vi gör och hur vi känner oss. Hur låter det hos dig? Är det en vänlig, förstående röst? Eller en kritisk och dömande? Om…
Läs mer