Att sätta sig i en rofylld miljö när vi ska meditera är ett enkelt sätt att förstärka känslan av lugn. Jag satte mig vid havet en dag. Blickade ut över vågorna som långsamt rullade in mot stranden. Kände doften av saltvatten. Slöt ögonen och bara mediterade en liten stund.
Vad finns det för miljöer som ger dig en lugn, harmonisk känsla?
Lycka till!
Gunilla