Uncategorized


En quick fix som verkligen fungerar (för mig i alla fall :))

Har du något som du vet funkar för dig för att direkt skapa ett inre lugn? Något som direkt lugnar stressande, oroande eller malande tankar och som alltid ökar på din känsla av harmoni och glädje? För mig har alltid fysisk träning varit det som funkat allra bäst för att […]


God Jul och Gott nytt år!

Vilket märkligt år det har varit! För min del har det inneburit hemarbete sedan mars och en omställning till att utföra de allra flesta uppdrag (både föreläsningar, utbildningar och coaching) digitalt. Eftersom jag redan innan pandemin hade gjort ett antal digitala utbildningar så gick den omställningen relativt enkelt. Däremot har […]


Nya riktlinjer från WHO om fysisk aktivitet

Nu i dagarna presenterade WHO sina nya riktlinjer för fysisk aktivitet och Folkhälsomyndigheten kommer under våren 2021 att uppdatera de svenska riktlinjerna utifrån dessa. Några av de främsta förändringarna jämfört WHO’s tidigare riktlinjer (som presenterades 2010) är att man nu rekommenderar en högre dos fysisk aktivitet än tidigare, från 150 […]


Undersökning: är vi produktiva vid hemarbete?

En ny, intressant undersökning kring hemarbete genomfördes under sommaren av Netigate tillsammans med representanter från Göteborgs universitet, Lunds universitet samt EIBA. Syftet med undersökningen var att hjälpa svenska företag och chefer att hantera situationen som nu råder, då många vill och/eller behöver arbeta hemifrån. Självklart uppkommer det många frågor kring hemarbete […]


Att stärka immunförsvaret

Jag är så nyfiken på om situationen som nu råder på grund av Corona-viruset kommer att göra att fler människor får motivation till att genomföra livsstilsförändringar för att stärka sin hälsa. Även om det inte finns något som innebär en garanti för att klara sig lindrigt undan vid Corona eller […]


”Månadens kundtips” januari 2020: om gemensam mindfulness-träning

I december föreläste jag om att Jobba Hjärnsmart för flera bankkontor inom samma bolag. Efter föreläsningen hade varje kontor en workshop där de satte gemensamma mål för kommande år, bland annat utifrån det vi pratat om under föreläsningen. När jag i förra veckan åt lunch med några av dem berättade […]