Hösten – perfekt för en liten mindfulnessmeditation

Jag har alltid älskat hösten med alla dess färger och den friska, klara luften. När jag är ute i skogen och springer vid den här tiden på året så kan jag inte låta bli att stanna till här och där och bara titta och förundras över allt det vackra. Igår under löprundan så passade jag på att stanna till vid en liten fors för en en liten stunds mindfulnessmeditation.

Jag valde en plats en liten bit ovanför forsen, där jag kunde höra ljudet från vattnet och se både forsen och den vackra skogen runt omkring. Och så satt jag där en stund och bara tog in allt det vackra – färgerna i skogen, ljudet från forsen, den friska luften i mina andetag och doften av skog. Underbart!

Här kan du se hur det såg ut Mindfulnessmeditation

Vad har du för platser i din närhet som passar bra för en stunds meditation?