Vårt månadsbrev Yes! kommer ut första måndagen i varje månad (vill du ha det så klicka här). Denna gång skrev jag om arbetsminnet – som är helt avgörande bland annat för vår förmåga att kunna koncentrera oss. Vår arbetsminneskapacitet är individuell och till viss del ärftlig, men det finns också många faktorer som vi själva kan påverka…
Läs mer
Vår sömn och vår stressnivå är så otroligt starkt kopplade till varandra. Sömnproblem blir allt vanligare, och till största delen beror det på just stress. Tyvärr blir det här ofta en negativ spiral, där vi blir allt mer stressade och sover allt sämre. Det funkar så här: När vi sover för få timmar,…
Läs mer
I dag sprang jag på en gammal barndomsvän. Vi pratade lite om stress och hon sa något så klokt. Hon sa att hon ser skrattet som en barometer på hur hon har det och hur hon mår. Om hon inte har skrattat en enda gång på hela dagen, så vet hon att något är fel.…
Läs mer