Forskning: vardagsrörelse ännu viktigare än vi tidigare trott!
Gunilla Hamrin
2018-05-17
Balans i vardagen Effektiv återhämtning Fysisk träning Hälsa Smarta vanor
2
Nyhetsmorgon gästades nyligen av livsstilsprofessor Mai-Lis Hellénius som berättade att forskare i USA nu har kommit fram till att rörelse i vardagen är ännu viktigare än vi tidigare trott. Vi sitter i snitt 9-10 timmar om dagen, vilket ökar risken för en mängd sjukdomar.
Tydligen är vi svenskar några av de i Europa som tränar mest, men ändå rör oss minst. Vi sitter på jobbet, vi sitter när vi transporterar oss och vi sitter när vi kommer hem från jobbet. Och även om vi kör tre träningspass i veckan så väger det inte upp allt stillasittande. Vi behöver helt enkelt få in mer vardagsrörelse. Och även det lilla gör stor skillnad! Varför inte testa Kiruna-metoden som du kan kolla in här? 🙂
2 svar
Ha ha vilken rolig idé, att sätta sig 10 gånger varje gång man sätter sig! Jag testade detta hemma igår och det var inte bara jobbigt för benen, jag spred också mycket glädje till övriga familjemedlemmar 🙂
Miriam
Ja tänk denna kvinna som gör detta varje gång hon sätter sig, man förstår att hon håller sig stark! Jag testade också detta hemma och ville inspirera barnen till att göra så varje gång de sätter sig vid datorn. De gillade idén men var tydliga med att jag absolut inte får göra så när vi är på restaurang 🙂
Gunilla
Kommentarer inaktiverade.