Mindfulness lika bra som terapi

Forskare vid Lunds universitet har i en studie jämfört individuell KBT-behandling med mindfulnessträning i grupp. Efter åtta veckors behandling var resultatet i de båda grupperna lika:

– På åtta veckor halverades symptomen på nedstämdhet, depression och ångest i båda grupperna, säger professor Jan Sundqvist till TT.

Vi älskar mindfulness för att det fungerar så bra som en buffert mot stress. Plus att man upplever det som faktiskt är här och nu så mycket starkare. Det gör livet lite härligare helt enkelt.

Du kan läsa mer om mindfulness och olika övningar i kategorin Mindfulness.

/Karin