Ja, mästartips nummer två är alltså att se till att få riktigt bra kvalitet på återhämtningen. När det gäller stress så är utmaningen ofta att sänka aktiviteten i hjärnan, att stilla tankarna så att de inte bara rusar på. Oftast märker vi av det här när vi ska sova men har svårt att komma…
Läs mer
Bli en mästare på att hantera stress! Men hur gör man då? Och vad har stresshantering egentligen gemensamt med fotboll? Gunilla reder ut begreppen i första delen av “Så resonerar en mästare”. https://www.youtube.com/watch?v=6rDqVlIfrSs
Forskare vid Lunds universitet har i en studie jämfört individuell KBT-behandling med mindfulnessträning i grupp. Efter åtta veckors behandling var resultatet i de båda grupperna lika: – På åtta veckor halverades symptomen på nedstämdhet, depression och ångest i båda grupperna, säger professor Jan Sundqvist till TT. Vi älskar mindfulness för att det…
Läs mer
Jaha, då börjar man komma in i den igen. Vardagslunken. Med tidiga morgnar, tider att passa, en kalender som snabbt fylls på med möten och bokade luncher, och alltihop toppat med en önskan om att komma i säng i tid så att jag blir liiite piggare i morgon. Vardagen. Jag hoppas att du gillar…
Läs mer