“Månadens kundtips” januari 2020: om gemensam mindfulness-träning

I december föreläste jag om att Jobba Hjärnsmart för flera bankkontor inom samma bolag. Efter föreläsningen hade varje kontor en workshop där de satte gemensamma mål för kommande år, bland annat utifrån det vi pratat om under föreläsningen.

När jag i förra veckan åt lunch med några av dem berättade de att de på sitt kontor numer utför en gemensam mindfulness-träning varje morgon/förmiddag. De hade letat fram en guidad mindfulnessmeditation på Youtube som de gillade och som dessutom var tillräckligt kort (fem minuter) för att alla ska känna att de hinner med att vara med varje dag.

Grymt bra sätt att både sänka stress, träna fokus och skapa bra förutsättningar för hjärnan att kunna vara riktigt vass under restan av dagen – och att dessutom stärka gemenskapen i gruppen!

Kanske vill ni också testa? Klicka här för att testa den meditation som den här gruppen har valt ut.