Bättre sömn: Göm klockan!

Om du vaknar på natten så försök låta bli att kolla på klockan! Jag vet att det är svårt! Men risken med klockan är ju att man börjar stressa upp sig över hur få timmar det är kvar tills man ska gå upp, eller att vargtimmen närmar sig och det kommer att bli svårt att somna om… för att inte tala om stressen över hur länge man sedan har legat vaken. Och sen är det så klart ännu svårare att somna om. Nej, låt bli att kolla på klockan! Kanske behöver du gömma klockan så att den inte är så lättillgänglig? Ner i en byrålåda eller på golvet. Har du en sådan där klocka som projicerar siffrorna i taket eller på väggen? Ställ undan den 🙂 Vaknar du på natten så försök att släppa idén om att sova och att istället fokusera på avslappningen. Du vilar och återhämtar dig bara genom att ligga stilla i mörkret och slappna av!

//Karin