admin


Forskning: fem egenskaper kopplade till lycka & framgång 1

Vad är det som avgör om vi når lycka och framgång i livet? Enligt forskare vid University College London finns det ett samband mellan fem egenskaper/karaktärsdrag (life skills) och god ekonomi, bra hälsa och ett bra socialt liv: Emotionell stabilitet (emotional stability) Beslutsamhet (determination) Kontroll/självkontroll (control) Optimism (optimism) Ansvarsfullhet (conscientiousness) […]


Forskning visar: återhämtning är en prestationsförutsättning

I vår tempofyllda vardag blir det lätt att vår hjärna får gå på högvarv nästan dygnets alla vakna timmar. Det leder till att hjärnan får anstränga sig mer för att klara av mindre och det drar ner vår prestationsförmåga. Men i förlängningen påverkar det också vårt immunförsvar och ökar risken för […]


Forskning: koppling mellan kost och stress

En intressant studie som publicerats i tidskriften Nutritional Neuroscience visar på att veganer upplever mindre stress och oro än blandkostare. I studien som omfattade drygt 600 personer fann man hos kvinnor en signifikant lägre stress hos veganer än hos blandkostare samt ett samband mellan lägre stress och lägre intag av socker. Hos […]


Nyckel No. 4 för en gladare tarmflora

Idag är det dags för den fjärde av sex nycklar som Lina Nertby Aurell och Mia Clase rekommenderar för en gladare tarmflora: Välj fett med omsorg (och ge inflammationen en match)! Alla våra organ behöver fett, särskilt hjärnan och hjärt-kärlsystemet. Men fett behövs också för att våra kroppar ska ha möjlighet […]


Nyckel No. 2 för en gladare tarmflora

Förra måndagen skrev jag om den första av sex nycklar till en gladare tarmflora som författarna till Food Pharmacy delade med sig sig av när jag var och lyssnade till dem i Göteborg. Och nu, en vecka senare, kommer alltså nyckel No.2: Bli en näringsjägare (och ta farväl av bukfyllan)! […]


Forskarsatsning inom life science

Det fullkomligt bubblar inom forskarvärlden inom områden som rör vår hälsa, vårt välbefinnande och hur väl vi fungerar. De senaste 20 åren har flera stora upptäckter gjorts, bland annat inom hjärnforskningen. Hjärnforskare har exempelvis kommit fram till att hjärnan är plastisk och formbar, att den hela tiden utvecklas, förändras och att vi […]


Yes för oktober: det här kan du göra för ditt arbetsminne 2

Vårt månadsbrev Yes! kommer ut första måndagen i varje månad (vill du ha det så klicka här). Denna gång skrev jag om arbetsminnet – som är helt avgörande bland annat för vår förmåga att kunna koncentrera oss. Vår arbetsminneskapacitet är individuell och till viss del ärftlig, men det finns också många faktorer […]


Studie: Två korta pass för ökad inlärning, koncentration och minnesfunktion

Det görs en hel del studier på hur konditionsträning påverkar vårt minne och vår förmåga att koncentrera oss och lära oss nya saker. Otroligt spännande! Rydsbergsskolan i Lerum är ett lyckat exempel där elevernas resultat har förbättrats sedan de införde två morgnar i veckan för eleverna med 20 minuter långa pulspass. […]


Tarmfloran #1 – hur miljön i tarmen påverkar vårt immunförsvar och vår hjärna

De senaste åren har det pratats, skrivits och forskats mycket på tarmflorans betydelse för såväl vår fysiska som psykiska hälsa. Man har sett att miljön i vår tarm (=tarmfloran) inte bara är av stor vikt för vårt immunförsvar utan att den också påverkar exempelvis hur glada vi känner oss och hjärnans […]