“Månadens kundtips” februari 2020: om att släppa jobbet

Härom dagen träffade jag en man som för ett antal år sedan var med på en utbildning som jag då höll för hans team. Han berättade om flera mindre och ganska enkla saker som han då tog till sig och som än idag gör stor skillnad för honom i hans vardag. En sådan sak är att han, innan han går från jobbet varje dag, summerar arbetsdagen och skriver ner det han behöver komma ihåg inför morgondagen.

En sådan här enkel rutin tar kanske någon minut i slutet av arbetsdagen men kan göra jättestor skillnad på såväl stressnivå som på hur bra vi lyckas “släppa jobbet” när vi går därifrån. Genom att skriva ner det vi ska komma ihåg inför morgondagen hjälper vi hjärnan att känna att vi har koll på läget (vilket hjärnan älskar!). Då sänks stressen samtidigt som vi får lättare att släppa tankar på jobbet när vi går därifrån eftersom hjärnan vet att informationen finns där när vi kommer tillbaka imorgon bitti.

Vad har du för sådana här enkla små rutiner i din vardag – som gör stor skillnad för dig?

Trevlig helg!

Gunilla