Espiro i radio

Härom veckan var Gunilla, tillsammans med Rim Mourad, gäst i Förmiddag i P4 med Stefan Livh. Rim är PT och tävlar i karate på elitnivå, och tillsammans pratade de om hjärnan, stress och motivation. Spännande saker, eller hur?!

Några tips från programmet:

• Gå upp 10 minuter tidigare för en lugnare och bättre start på dagen
• Sätt gränser och säg nej till saker som du faktiskt inte hinner med
• Fokusera på din inställning – gör inte saker värre än vad de är
• Varva hela tiden uppvarvning och intensitet med vila och lugn
• Var noga med att då och då låta hjärnan vila från det ständiga informationsflödet

Du kan lyssna på hela inslaget här.

//Karin