Meditationstips # 1: App för mindfulnessmeditation
![](http://espiro.nu/wp-content/uploads/2017/05/Skärmavbild-2017-05-05-kl.-10.39.20-e1494315549179.png)
Den här är en snygg app med enkla, guidade mindfulnessmeditationer. Perfekt för en mikropaus under dagen, eller för att ställa om och släppa jobbet vid arbetsdagens slut.
Fördelar:
- Du kan välja längd på din meditation: 3, 5, 15 eller 30 minuter.
- Du kan välja bakgrundsljud (eller tystnad) och du har också möjlighet att ställa in hur högt du vill höra bakgrundsljudet i förhållandet till rösten som guidar.
- Det finns möjlighet att ställa in påminnelser som skickas till dig vid en viss tid, en viss dag och om du vill, som repeteras de dagar i veckan som du önskar.
Appen finns gratis i App Store, så det är bara att testa 🙂 Hoppas att du gillar den!
Önskar er alla en fin helg!
Gunilla