Meditation


Meditationstips # 3 Appen Headspace

Ah, den här appen gillar jag! Den erbjuder enkla, guidade meditationer inom olika områden såsom löpning, sömn, sport och flygrädsla men också kortare program för att komma ner i varv här och nu. Den innehåller dessutom meditationer för barn inom olika åldersgrupper. Nackdelen är att gratisversionen endast innehåller ett fåtal varianter och […]


”We can meditate everywhere, anytime”

Den här våren skriver jag extra mycket om meditation här på Stressa Smart-bloggen. Jag provar olika sätt att meditera och kommer att ge tips på fler bra meditationsappar. Men ibland kanske vi krånglar till det för mycket? Gör det för stort och för svårt? ”Just be aware of your breath and […]


Bättre känslokontroll med meditation

Många som börjar meditera upplever att de blir lugnare, gladare och mer harmoniska. Detta går hand i hand med vad man ser i olika studier. Bland annat har man sett att personer med en bra känslokontroll, som alltså återhämtar sig fortare från motgångar istället för att fortsätta vara arga, ledsna […]