Några ord om sömn

Innan vi går vidare med del tre i vår miniserie “Bli en mästare på att hantera stress”, ska vi passa på att prata lite extra om sömn. Sömnen är vår allra viktigaste återhämtningskälla, det är under sömnen som kroppen och hjärnan repareras efter dagens påfrestningar, och energidepåerna fylls på för att göra oss redo för nästa dag. Sömnen ger oss också en mängd andra fördelar, så väl hälso- som prestationsmässiga, och vi vet nog alla hur påverkad man blir av en sömnlös natt. Kvaliteten på vår sömn påverkas bland annat av vår stressnivå, och hur bra vi sover påverkar faktiskt också vår stressnivå. Så låt oss stanna kvar här lite, och prata lite om det här med sömn. Fördelar med god sömn, vad som händer när vi inte sover, stress och sömn – och givetvis vad man kan göra för att sova bättre. En vecka med extra fokus på sömn helt enkelt!

/Karin