Klarare tankar


Yoga för koncentration och mentalt fokus

Nio dagar kvar till jul och klappar som ska köpas, projekt som ska blir klara, samtal som ska ringas, rim som ska skrivas, mat som ska lagas…. Känner du att dagarna springer på lite för fort? Yoga är ju ett fantastiskt sätt att få högkvalitativ återhämtning, lugna nervsystemet, stärka förmågan […]


Forskning visar: återhämtning är en prestationsförutsättning

I vår tempofyllda vardag blir det lätt att vår hjärna får gå på högvarv nästan dygnets alla vakna timmar. Det leder till att hjärnan får anstränga sig mer för att klara av mindre och det drar ner vår prestationsförmåga. Men i förlängningen påverkar det också vårt immunförsvar och ökar risken för […]


Yes för oktober: det här kan du göra för ditt arbetsminne 2

Vårt månadsbrev Yes! kommer ut första måndagen i varje månad (vill du ha det så klicka här). Denna gång skrev jag om arbetsminnet – som är helt avgörande bland annat för vår förmåga att kunna koncentrera oss. Vår arbetsminneskapacitet är individuell och till viss del ärftlig, men det finns också många faktorer […]


Studie: Två korta pass för ökad inlärning, koncentration och minnesfunktion

Det görs en hel del studier på hur konditionsträning påverkar vårt minne och vår förmåga att koncentrera oss och lära oss nya saker. Otroligt spännande! Rydsbergsskolan i Lerum är ett lyckat exempel där elevernas resultat har förbättrats sedan de införde två morgnar i veckan för eleverna med 20 minuter långa pulspass. […]